# Tasuro

> Tasuro je bezplatný generátor týdenních jídelníčků pro zdravé hubnutí a nabírání svalů. Na základě pohlaví, věku, výšky, váhy, cíle, úrovně aktivity, alergií a preferencí (vč. přerušovaného půstu) spočítá denní kalorie a makroživiny (bílkoviny, sacharidy, tuky) metodou Mifflin–St Jeor a sestaví jídelníček z databáze 313+ zdravých receptů. Dostupné v češtině, angličtině, polštině, němčině a španělštině.

## Hlavní funkce
- Výpočet BMR/TDEE a doporučeného denního příjmu kalorií a maker
- Týdenní jídelníček na míru (3–5 jídel denně, volitelný půst 12:12 / 14:10 / 16:8)
- Filtrování podle alergenů a diety (vegetariánská, veganská, bez omezení)
- Databáze zdravých receptů s ingrediencemi, postupem a nutričními hodnotami

## Klíčové stránky
- [Generátor jídelníčku](https://tasuro.com/cs/): formulář a okamžité sestavení jídelníčku
- [Recepty](https://tasuro.com/cs/recepty): katalog zdravých receptů s kaloriemi a makry
- [Podmínky použití](https://tasuro.com/cs/podminky)
- [Ochrana osobních údajů](https://tasuro.com/cs/privacy-policy)

## Jazykové verze
- Česky: https://tasuro.com/cs/
- English: https://tasuro.com/en/
- Polski: https://tasuro.com/pl/
- Deutsch: https://tasuro.com/de/
- Español: https://tasuro.com/es/

## Provozovatel
double technology s.r.o., Jaurisova 515/4, 140 00 Praha, Česká republika. Kontakt: lemonyapps@gmail.com

## Poznámka
Obsah má informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře ani výživového poradce.