Snack

Edamame-Hummus mit Crackern

Name: Edamame-Hummus mit Crackern
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g Edamame; 15 g Tahini; 10 ml Zitronensaft; 5 g Olivenöl; 1 Prise Salz; 30 g Cracker

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Dieser gesunde und köstliche Edamame-Hummus ist der perfekte Snack, um Energie zu tanken und satt zu bleiben. Servieren Sie ihn mit knusprigen Crackern für die perfekte Kombination.

Tagesbedarf

200 kcal

Protein

10 g

Kohlenhydrate

24 g

Fett

8 g

Zubereitung 5 Min. Vegan Soja Sesam Gluten

Zutaten

Portionen

• 100 g Edamame
• 15 g Tahini
• 10 ml Zitronensaft
• 5 g Olivenöl
• 1 Prise Salz
• 30 g Cracker

Zubereitung

Kochen Sie die Edamame und lassen Sie sie abtropfen.
Mischen Sie Edamame, Tahini, Zitronensaft, Olivenöl und Salz in einem Mixer zu einer glatten Masse.
Mit Crackern servieren.