Φακόρυζο με Τυρί Κότζα
Αυτή η υγιεινή συνταγή με τυρί κότζα και λαχανικά είναι γεμάτη από νόστιμα λαχανικά και πρωτεΐνη, ιδανική για ένα θρεπτικό δείπνο.
Ημερήσια πρόσληψη
340 kcal
Πρωτεΐνη
30 g
Υδατάνθρακες
18 g
Λίπος
16 g
Προετοιμασία 25 λεπ
Χορτοφαγική
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 200 γ τυρί κότζα
- • 100 γ κολοκυθάκι
- • 50 γ πιπεριά
- • 50 γ ντομάτα
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 1 κ.γ. αλάτι
- • 1 κ.γ. πιπέρι
Οδηγίες
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180 °C.
- Ανακατέψτε το τυρί κότζα με τα ψιλοκομμένα λαχανικά και καρυκεύστε με αλάτι και πιπέρι.
- Μεταφέρετε το μείγμα σε ένα ταψί και ραντίστε με ελαιόλαδο.
- Ψήστε για 25-30 λεπτά μέχρι να ροδίσει.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου