Μοσχάρι Stir-Fry με Μπρόκολο
Αυτή η νόστιμη και υγιεινή συνταγή stir-fry μοσχαριού με μπρόκολο είναι ένα τέλειο γεύμα γεμάτο πρωτεΐνη. Γρήγορη και εύκολη στην προετοιμασία, σίγουρα θα ευχαριστήσει όλη την οικογένεια.
Ημερήσια πρόσληψη
460 kcal
Πρωτεΐνη
40 g
Υδατάνθρακες
24 g
Λίπος
22 g
Προετοιμασία 20 λεπ
Σόγια
Σουσάμι
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ μοσχάρι
- • 100 γ μπρόκολο
- • 15 ml σάλτσα σόγιας
- • 10 ml ελαιόλαδο
- • 1 σκόρδο σκόρδο
- • 5 γ τζίντζερ
- • 5 γ σπόροι σουσαμιού
Οδηγίες
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και προσθέστε το κομμένο μοσχάρι.
- Μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσει.
- Προσθέστε το ψιλοκομμένο μπρόκολο, το σκόρδο και το τζίντζερ.
- Stir-fry για άλλα 5 λεπτά.
- Τέλος, ρίξτε τη σάλτσα σόγιας και πασπαλίστε με σπόρους σουσαμιού.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου