Middag

Biffwok med brokkoli

Name: Biffwok med brokkoli
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g biff; 100 g brokkoli; 15 ml soyasaus; 10 ml olivenolje; 1 fedd hvitløk; 5 g ingefær; 5 g sesamfrø

()

Legg til i favoritter

Denne deilige og sunne biffwoken med brokkoli er en perfekt proteinrik middag. Rask og enkel å forberede, den vil garantert glede hele familien.

Daglig inntak

460 kcal

Protein

40 g

Karbohydrater

24 g

Fett

22 g

Forberedelse 20 min Soy Sesam

Ingredienser

porsjoner

• 150 g biff
• 100 g brokkoli
• 15 ml soyasaus
• 10 ml olivenolje
• 1 fedd hvitløk
• 5 g ingefær
• 5 g sesamfrø

Instruksjoner

Varm olivenolje i en panne og tilsett skivet biff.
Stek til den er brunet.
Tilsett hakket brokkoli, hvitløk og ingefær.
Wok i ytterligere 5 minutter.
Hell til slutt i soyasaus og dryss over sesamfrø.

Vurderinger & bilder

Logg inn — for å vurdere denne oppskriften, legge igjen en kommentar og legge til et bilde.

Flere oppskrifter

Kalkun Salat Wraps

380 kcal

Bakt Torsk med Ristede Grønnsaker

360 kcal

Torsk og Grønnsakspakke

400 kcal

Kveite med Hvitløksmør og Grønnsaker

420 kcal

Bakt kylling med quinoa

460 kcal

Kikert- og spinatgryte

420 kcal

En måltidsplan tilpasset deg på sekunder

Lag min måltidsplan