Stir-Fry de Carne com Brócolos
Este delicioso e saudável stir-fry de carne com brócolos é um jantar perfeito cheio de proteína. Rápido e fácil de preparar, com certeza agradará a toda a família.
Ingestão diária
460 kcal
Proteína
40 g
Hidratos
24 g
Gordura
22 g
Preparação 20 min
Soja
Sésamo
Ingredientes
porções
- • 150 g carne de vaca
- • 100 g brócolos
- • 15 ml molho de soja
- • 10 ml azeite
- • 1 dente alho
- • 5 g gengibre
- • 5 g sementes de sésamo
Instruções
- Aqueça o azeite numa frigideira e adicione a carne de vaca fatiada.
- Cozinhe até dourar.
- Adicione os brócolos picados, o alho e o gengibre.
- Refogue por mais 5 minutos.
- Por fim, adicione o molho de soja e polvilhe com sementes de sésamo.
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