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Jantar

Stir-Fry de Carne com Brócolos

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Este delicioso e saudável stir-fry de carne com brócolos é um jantar perfeito cheio de proteína. Rápido e fácil de preparar, com certeza agradará a toda a família.

Stir-Fry de Carne com Brócolos
Ingestão diária
460 kcal
Proteína
40 g
Hidratos
24 g
Gordura
22 g
Preparação 20 min Soja Sésamo

Ingredientes

 porções
  • • 150 g carne de vaca
  • • 100 g brócolos
  • • 15 ml molho de soja
  • • 10 ml azeite
  • • 1 dente alho
  • • 5 g gengibre
  • • 5 g sementes de sésamo

Instruções

  1. Aqueça o azeite numa frigideira e adicione a carne de vaca fatiada.
  2. Cozinhe até dourar.
  3. Adicione os brócolos picados, o alho e o gengibre.
  4. Refogue por mais 5 minutos.
  5. Por fim, adicione o molho de soja e polvilhe com sementes de sésamo.

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