Espetadas de Tofu e Legumes
Estas deliciosas espetadas de tofu e legumes são uma opção saudável perfeita para o jantar. Rápidas e fáceis de preparar, certamente satisfarão todos.
Ingestão diária
380 kcal
Proteína
22 g
Hidratos
34 g
Gordura
16 g
Preparação 25 min
Vegana
Soja
Ingredientes
porções
- • 150 g Tofu
- • 100 g Pimento
- • 100 g Abobrinha
- • 50 g Cogumelos
- • 10 g Azeite
- • 1 c.ch. Sal
- • 1 c.ch. Pimenta
Instruções
- Corte o tofu e os legumes em pedaços.
- Espete-os em espetos.
- Pincele com azeite, tempere com sal e pimenta.
- Grelhe em fogo médio por 10-15 minutos.
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