Vacsora

Tofu Zöldségnyársak

()

Ezek a finom tofu zöldségnyársak tökéletes egészséges vacsora lehetőséget kínálnak. Gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, biztosan mindenkit elégedetté tesznek.

Napi bevitel

380 kcal

Fehérje

22 g

Szénhidrát

34 g

Zsír

16 g

Előkészítés 25 p Vegán Szója

Hozzávalók

adag

• 150 g Tofu
• 100 g Paprika
• 100 g Cukkini
• 50 g Gomba
• 10 g Olívaolaj
• 1 kk Só
• 1 kk Bors

Elkészítési útmutató

Vágja fel a tofut és a zöldségeket darabokra.
Fűzze fel őket nyársakra.
Kenje meg olívaolajjal, ízesítse sóval és borssal.
Grillezze közepes hőmérsékleten 10-15 percig.

Vélemények és fényképek

Bejelentkezés — a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.

További receptek

Csirke Spenót Curry

440 kcal

Csirkés Brokkoli Serpenyőben

400 kcal

Fűszeres sült makréla zöldségekkel

430 kcal

Karfiolrizs csirkével

380 kcal

Könnyű lengyel savanyú rozsos leves tojással és pulykaszalámival

340 kcal

Tőkehal Ratatouille-val

380 kcal

Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt

Készítsd el az étkezési tervedet