Tőkehal Ratatouille-val
Ez az egészséges vacsora puha tőkehalat kínál, gazdag és ízletes ratatouille-val, tele friss zöldségekkel.
Napi bevitel
380 kcal
Fehérje
34 g
Szénhidrát
22 g
Zsír
16 g
Előkészítés 30 p
Hal
Hozzávalók
adag
- • 150 g tőkehal
- • 100 g cukkini
- • 50 g paprika
- • 100 g paradicsom
- • 10 g olívaolaj
- • 1 gerezd fokhagyma
- • 1 marék bazsalikom
Elkészítési útmutató
- Melegítse az olívaolajat egy serpenyőben, és pirítsa meg a fokhagymát.
- Adja hozzá a felaprított zöldségeket, és párolja, amíg megpuhulnak.
- Ízesítse a tőkehalat, és süsse meg egy másik serpenyőben.
- Tálalja a tőkehalat a ratatouille-val, és díszítse bazsalikommal.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet