Dorsz z ratatouille
To zdrowe danie na kolację łączy delikatnego dorsza z bogatą i aromatyczną ratatouille, pełną świeżych warzyw.
Dzienne spożycie
380 kcal
Białko
34 g
Węglowodany
22 g
Tłuszcze
16 g
Przygotowanie 30 min
Ryby
Składniki
porcji
- • 150 g dorsz
- • 100 g cukinia
- • 50 g papryka
- • 100 g pomidor
- • 10 g oliwa z oliwek
- • 1 ząbek czosnek
- • 1 garść bazylia
Przygotowanie
- Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż czosnek.
- Dodaj pokrojone warzywa i dusz, aż zmiękną.
- Dopraw dorsza i usmaż na innej patelni.
- Podawaj dorsza z ratatouille i udekoruj bazylią.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis