Turska Ratatouillen kanssa
Tämä terveellinen illallinen sisältää mureaa turskaa, joka on yhdistetty rikkaaseen ja maukkaaseen ratatouilleen, täynnä tuoreita vihanneksia.
Päivittäinen saanti
380 kcal
Proteiini
34 g
Hiilihydraatit
22 g
Rasva
16 g
Valmistelu 30 min
Kala
Ainesosat
annosta
- • 150 g turska
- • 100 g kesäkurpitsa
- • 50 g paprika
- • 100 g tomaatti
- • 10 g oliiviöljy
- • 1 kynsi valkosipuli
- • 1 kourallinen basilika
Ohjeet
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja kuullota valkosipuli.
- Lisää silputut vihannekset ja hauduta, kunnes ne ovat mureita.
- Mausta turska ja paista se toisella pannulla.
- Tarjoile turska ratatouillen kanssa ja koristele basilikalla.
Arvostelut & kuvat
Kirjaudu sisään
— arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.
Lisää reseptejä
Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa
Luo ateriasuunnitelmani