Tofu Broccolikulho
Tämä terveellinen tofu broccolikulho on täynnä makua ja ravinteita, täydellinen ravitsevaksi illalliseksi.
Päivittäinen saanti
400 kcal
Proteiini
24 g
Hiilihydraatit
34 g
Rasva
20 g
Valmistelu 20 min
Vegaaninen
Soija
Ainesosat
annosta
- • 150 g tofu
- • 200 g broccoli
- • 50 g ruskea riisi
- • 10 g oliiviöljy
- • 15 ml soijakastike
- • 1 kynsi valkosipuli
- • 5 g sesaminsiemenet
Ohjeet
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja kuullota valkosipuli.
- Lisää tofu ja broccoli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita ruskea riisi ja soijakastike, sekoita hyvin ja tarjoile sesaminsiemenillä päällystettynä.
Arvostelut & kuvat
Kirjaudu sisään
— arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.
Lisää reseptejä
Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa
Luo ateriasuunnitelmani