Tofu Brokkoliskål
Denne sunne tofu brokkoliskålen er fullpakket med smak og næringsstoffer, perfekt for en næringsrik middag.
Daglig inntak
400 kcal
Protein
24 g
Karbohydrater
34 g
Fett
20 g
Forberedelse 20 min
Vegan
Soy
Ingredienser
porsjoner
- • 150 g tofu
- • 200 g brokkoli
- • 50 g brun ris
- • 10 g olivenolje
- • 15 ml soyasaus
- • 1 fedd hvitløk
- • 5 g sesamfrø
Instruksjoner
- Varm olivenolje i en panne og surr hvitløken.
- Tilsett tofu og brokkoli, stek til de er møre.
- Bland inn brun ris og soyasaus, rør godt og server toppet med sesamfrø.
Vurderinger & bilder
Logg inn
— for å vurdere denne oppskriften, legge igjen en kommentar og legge til et bilde.
Flere oppskrifter
En måltidsplan tilpasset deg på sekunder
Lag min måltidsplan