Večera

Miska s tofu a brokolicou

Name: Miska s tofu a brokolicou
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g tofu; 200 g brokolica; 50 g hnedá ryža; 10 g olivový olej; 15 ml sójová omáčka; 1 strúčik cesnak; 5 g sezamové semienka

()

Pridať k obľúbeným

Táto zdravá miska s tofu a brokolicou je plná chuti a živín, ideálna na výživnú večeru.

Denný príjem

400 kcal

Bielkoviny

24 g

Sacharidy

34 g

Tuky

20 g

Príprava 20 min Vegánska Sója

Ingrediencie

porcie

• 150 g tofu
• 200 g brokolica
• 50 g hnedá ryža
• 10 g olivový olej
• 15 ml sójová omáčka
• 1 strúčik cesnak
• 5 g sezamové semienka

Pokyny

Na panvici zohrejte olivový olej a osmažte cesnak.
Pridajte tofu a brokolicu, a restujte, kým nezmäknú.
Zamiešajte hnedú ryžu a sójovú omáčku, dobre premiešajte a podávajte posypané sezamovými semienkami.

Recenzie a fotografie

Prihlásiť sa — na ohodnotenie tohto receptu, zanechanie komentára a pridanie fotografie.

Viac receptov

Hrachová Polievka so Špenátom

420 kcal

Smažený Tuniakový Šalát

380 kcal

Treska s Hráškovým Pyré

410 kcal

Pečený Pstruh so Zeleninou

400 kcal

Jedálniček prispôsobený vám za sekundy

Vytvoriť môj jedálniček