Cena

Tazón de Brócoli con Tofu

Name: Tazón de Brócoli con Tofu
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g tofu; 200 g brócoli; 50 g arroz integral; 10 g aceite de oliva; 15 ml salsa de soja; 1 diente ajo; 5 g semillas de sésamo

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Este tazón de brócoli con tofu es saludable, lleno de sabor y nutrientes, perfecto para una cena nutritiva.

Ingesta diaria

400 kcal

Proteínas

24 g

Carbohidratos

34 g

Grasas

20 g

Preparación 20 min Vegano Soja

Ingredientes

raciones

• 150 g tofu
• 200 g brócoli
• 50 g arroz integral
• 10 g aceite de oliva
• 15 ml salsa de soja
• 1 diente ajo
• 5 g semillas de sésamo

Preparación

Calienta el aceite de oliva en una sartén y sofríe el ajo.
Agrega el tofu y el brócoli, y saltea hasta que estén tiernos.
Mezcla el arroz integral y la salsa de soja, revuelve bien y sirve con semillas de sésamo por encima.