Ciotola di Tofu e Broccoli
Questa ciotola di tofu e broccoli sana è ricca di sapore e nutrienti, perfetta per una cena nutriente.
Assunzione giornaliera
400 kcal
Proteine
24 g
Carboidrati
34 g
Grassi
20 g
Preparazione 20 min
Vegana
Soia
Ingredienti
porzioni
- • 150 g tofu
- • 200 g broccoli
- • 50 g riso integrale
- • 10 g olio d'oliva
- • 15 ml salsa di soia
- • 1 spicchio aglio
- • 5 g semi di sesamo
Istruzioni
- Scalda l'olio d'oliva in una padella e soffriggi l'aglio.
- Aggiungi il tofu e i broccoli, saltali fino a renderli teneri.
- Mescola il riso integrale e la salsa di soia, mescola bene e servi guarnito con semi di sesamo.
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