Tasuro Tasuro
Middag

Tofu Broccoliskål

()

Denne sunde tofu broccoliskål er fyldt med smag og næringsstoffer, perfekt til en nærende middag.

Tofu Broccoliskål
Dagligt indtag
400 kcal
Protein
24 g
Kulhydrater
34 g
Fedt
20 g
Forberedelse 20 min Vegan Soja

Ingredienser

 portioner
  • 150 g tofu
  • 200 g broccoli
  • 50 g brune ris
  • 10 g olivenolie
  • 15 ml sojasauce
  • 1 fed hvidløg
  • 5 g sesamfrø

Instruktioner

  1. Varm olivenolie i en pande og sautér hvidløget.
  2. Tilsæt tofu og broccoli, steg indtil de er møre.
  3. Bland brun ris og sojasauce i, rør godt og server toppet med sesamfrø.

Anmeldelser & fotos

Log ind — for at bedømme denne opskrift, efterlade en kommentar og tilføje et foto.

En måltidsplan skræddersyet til dig på få sekunder

Lav min måltidsplan