Tofu Broccoliskål
Denne sunde tofu broccoliskål er fyldt med smag og næringsstoffer, perfekt til en nærende middag.
Dagligt indtag
400 kcal
Protein
24 g
Kulhydrater
34 g
Fedt
20 g
Forberedelse 20 min
Vegan
Soja
Ingredienser
portioner
- • 150 g tofu
- • 200 g broccoli
- • 50 g brune ris
- • 10 g olivenolie
- • 15 ml sojasauce
- • 1 fed hvidløg
- • 5 g sesamfrø
Instruktioner
- Varm olivenolie i en pande og sautér hvidløget.
- Tilsæt tofu og broccoli, steg indtil de er møre.
- Bland brun ris og sojasauce i, rør godt og server toppet med sesamfrø.
Anmeldelser & fotos
Log ind
— for at bedømme denne opskrift, efterlade en kommentar og tilføje et foto.
Flere opskrifter
En måltidsplan skræddersyet til dig på få sekunder
Lav min måltidsplan