Bol cu Tofu și Broccoli
Acest bol sănătos cu tofu și broccoli este plin de aromă și nutrienți, perfect pentru o cină nutritivă.
Aport zilnic
400 kcal
Proteine
24 g
Carbohidrați
34 g
Grăsimi
20 g
Pregătire 20 min
Vegan
Soia
Ingrediente
porții
- • 150 g tofu
- • 200 g broccoli
- • 50 g orez brun
- • 10 g ulei de măsline
- • 15 ml sos de soia
- • 1 cățel usturoi
- • 5 g semințe de susan
Instrucțiuni
- Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie și căliți usturoiul.
- Adăugați tofu și broccoli, și sotați până devin fragede.
- Amestecați orezul brun și sosul de soia, amestecați bine și serviți cu semințe de susan deasupra.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă