Večeře

Brokolicová mísa s tofu

Name: Brokolicová mísa s tofu
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g tofu; 200 g brokolice; 50 g hnědá rýže; 10 g olivový olej; 15 ml sojová omáčka; 1 stroužek česnek; 5 g sezamová semínka

()

Přidat do oblíbených

Tato zdravá brokolicová mísa s tofu je plná chuti a živin, ideální pro výživnou večeři.

Denní příjem

400 kcal

Bílkoviny

24 g

Sacharidy

34 g

Tuky

20 g

Příprava 20 min Veganské Sója

Ingredience

porcí

• 150 g tofu
• 200 g brokolice
• 50 g hnědá rýže
• 10 g olivový olej
• 15 ml sojová omáčka
• 1 stroužek česnek
• 5 g sezamová semínka

Postup

Na pánvi ohřejte olivový olej a osmahněte česnek.
Přidejte tofu a brokolici, opékejte, dokud nezměknou.
Vmíchejte hnědou rýži a sojovou omáčku, promíchejte a podávejte posypané sezamovými semínky.