Tofu Brokkoli Tál
Ez az egészséges tofu brokkoli tál tele van ízekkel és tápanyagokkal, tökéletes egy tápláló vacsorához.
Napi bevitel
400 kcal
Fehérje
24 g
Szénhidrát
34 g
Zsír
20 g
Előkészítés 20 p
Vegán
Szója
Hozzávalók
adag
- • 150 g tofu
- • 200 g brokkoli
- • 50 g barna rizs
- • 10 g olívaolaj
- • 15 ml szójaszósz
- • 1 gerezd fokhagyma
- • 5 g szezámmag
Elkészítési útmutató
- Melegítse fel az olívaolajat egy serpenyőben, és pirítsa meg a fokhagymát.
- Adja hozzá a tofut és a brokkolit, és pirítsa, amíg meg nem puhulnak.
- Keverje össze a barna rizst és a szójaszószt, jól keverje össze, és tálalja szezámmaggal a tetején.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet