Miso Glazúros Tőkehal
Ez a finom miso glazúros tőkehal egy egészséges vacsora lehetőség, tele fehérjével és ízzel.
Napi bevitel
420 kcal
Fehérje
38 g
Szénhidrát
20 g
Zsír
20 g
Előkészítés 25 p
Hal
Szója
Hozzávalók
adag
- • 150 g tőkehal filé
- • 20 g miso paszta
- • 10 g méz
- • 10 ml szójaszósz
- • 5 g gyömbér (reszelt)
- • 5 g szezámmag
- • 100 g brokkoli
Elkészítési útmutató
- Keverje össze a miso pasztát, a mézet, a szójaszószt és a gyömbért.
- Kenje meg a keveréket a tőkehalon, és pácolja 15 percig.
- Süsse a tőkehalat 200 °C-on 12-15 percig.
- Tálalja párolt brokkolival, amelyet szezámmaggal megszórt.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet