Tasuro Tasuro
Cena

Merluzzo glassato al miso

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Questo delizioso merluzzo glassato al miso è un'opzione per la cena sana, ricca di proteine e sapore.

Merluzzo glassato al miso
Assunzione giornaliera
420 kcal
Proteine
38 g
Carboidrati
20 g
Grassi
20 g
Preparazione 25 min Pesce Soia

Ingredienti

 porzioni
  • 150 g filetto di merluzzo
  • 20 g pasta di miso
  • 10 g miele
  • 10 ml salsa di soia
  • 5 g zenzero (grattugiato)
  • 5 g semi di sesamo
  • 100 g broccoli

Istruzioni

  1. Mescola la pasta di miso, il miele, la salsa di soia e lo zenzero.
  2. Spennella il composto sul merluzzo e lascia marinare per 15 minuti.
  3. Cuoci il merluzzo in forno a 200 °C per 12-15 minuti.
  4. Servi con broccoli al vapore cosparsi di semi di sesamo.

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