Merluzzo glassato al miso
Questo delizioso merluzzo glassato al miso è un'opzione per la cena sana, ricca di proteine e sapore.
Assunzione giornaliera
420 kcal
Proteine
38 g
Carboidrati
20 g
Grassi
20 g
Preparazione 25 min
Pesce
Soia
Ingredienti
porzioni
- • 150 g filetto di merluzzo
- • 20 g pasta di miso
- • 10 g miele
- • 10 ml salsa di soia
- • 5 g zenzero (grattugiato)
- • 5 g semi di sesamo
- • 100 g broccoli
Istruzioni
- Mescola la pasta di miso, il miele, la salsa di soia e lo zenzero.
- Spennella il composto sul merluzzo e lascia marinare per 15 minuti.
- Cuoci il merluzzo in forno a 200 °C per 12-15 minuti.
- Servi con broccoli al vapore cosparsi di semi di sesamo.
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