Cod cu Glazură de Miso
Această delicioasă cod cu glazură de miso este o opțiune sănătoasă pentru cină, plină de proteine și aromă.
Aport zilnic
420 kcal
Proteine
38 g
Carbohidrați
20 g
Grăsimi
20 g
Pregătire 25 min
Pește
Soia
Ingrediente
porții
- • 150 g file de cod
- • 20 g pastă de miso
- • 10 g miere
- • 10 ml sos de soia
- • 5 g ghimbir (ras)
- • 5 g semințe de susan
- • 100 g broccoli
Instrucțiuni
- Amestecați pasta de miso, mierea, sosul de soia și ghimbirul.
- Ungeți amestecul peste cod și marinați timp de 15 minute.
- Coaceți codul în cuptor la 200 °C timp de 12-15 minute.
- Serviți cu broccoli aburit presărat cu semințe de susan.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă