Miso-glaserad torsk
Denna läckra miso-glaserade torsken är ett hälsosamt middagsalternativ fullt av protein och smak.
Dagligt intag
420 kcal
Protein
38 g
Kolhydrater
20 g
Fett
20 g
Förberedelse 25 min
Fisk
Soja
Ingredienser
portioner
- • 150 g torskfilé
- • 20 g miso-pasta
- • 10 g honung
- • 10 ml sojasås
- • 5 g ingefära (riven)
- • 5 g sesamfrön
- • 100 g broccoli
Instruktioner
- Blanda miso-pasta, honung, sojasås och ingefära.
- Pensla blandningen över torsken och marinera i 15 minuter.
- Baka torsken i ugnen vid 200 °C i 12-15 minuter.
- Servera med ångad broccoli strödd med sesamfrön.
Recensioner & foton
Logga in
— för att betygsätta detta recept, lämna en kommentar och lägga till ett foto.
Fler recept
En måltidsplan skräddarsydd för dig på några sekunder
Bygg min måltidsplan