Cabillaud laqué au miso
Ce délicieux cabillaud laqué au miso est une option de dîner saine, riche en protéines et en saveurs.
Apport quotidien
420 kcal
Protéines
38 g
Glucides
20 g
Graisses
20 g
Préparation 25 min
Poisson
Soja
Ingrédients
portions
- • 150 g filet de cabillaud
- • 20 g pâte de miso
- • 10 g miel
- • 10 ml sauce soja
- • 5 g gingembre (râpé)
- • 5 g graines de sésame
- • 100 g brocoli
Instructions
- Mélangez la pâte de miso, le miel, la sauce soja et le gingembre.
- Badigeonnez le mélange sur le cabillaud et laissez mariner pendant 15 minutes.
- Faites cuire le cabillaud au four à 200 °C pendant 12-15 minutes.
- Servez avec du brocoli cuit à la vapeur saupoudré de graines de sésame.
Avis & photos
Se connecter
— pour évaluer cette recette, laisser un commentaire et ajouter une photo.
Plus de recettes
Un plan de repas adapté à vous en quelques secondes
Construire mon plan de repas