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Dîner

Bateaux de courgettes farcis à la dinde

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Ces délicieux bateaux de courgettes farcis avec de la dinde hachée saine constituent un dîner satisfaisant qui apporte des nutriments essentiels.

Bateaux de courgettes farcis à la dinde
Apport quotidien
380 kcal
Protéines
36 g
Glucides
18 g
Graisses
18 g
Préparation 30 min

Ingrédients

 portions
  • • 1 pcs courgette
  • • 150 g dinde hachée
  • • 50 g tomate
  • • 30 g oignon
  • • 1 cuil. huile d'olive
  • • 1 pincée sel
  • • 1 pincée poivre

Instructions

  1. Coupez la courgette en deux dans le sens de la longueur et évidez l'intérieur.
  2. Faites revenir l'oignon et ajoutez la dinde hachée, la tomate, le sel et le poivre.
  3. Remplissez les bateaux de courgettes avec le mélange de dinde et arrosez d'huile d'olive.
  4. Faites cuire au four à 180°C pendant environ 25 minutes.

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