Un plan de repas adapté à vous en quelques secondes

À partir de vos détails (sexe, âge, taille, poids, objectif, activité), nous calculons vos besoins caloriques quotidiens en utilisant la formule de Mifflin–St Jeor et vos macros, puis construisons un plan hebdomadaire à partir d'une base de données de recettes saines, en respectant les allergies, le régime et le jeûne intermittent optionnel.

Oui, générer un plan est gratuit. Après avoir entré votre e-mail, vous pouvez enregistrer le plan dans votre compte et en générer un nouveau chaque semaine.

Oui. Pour la perte de poids, nous fixons un déficit calorique modéré ; pour la prise de muscle, un surplus avec plus de protéines. Vous pouvez également choisir le nombre de repas par jour et une fenêtre de jeûne intermittent.

Oui. Vous pouvez exclure 10 allergènes majeurs et choisir une option végétarienne ou vegan — les recettes sont filtrées automatiquement.