Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt

A részleteid (nem, kor, magasság, súly, cél, aktivitás) alapján kiszámítjuk a napi kalóriaszükségletedet a Mifflin–St Jeor képlettel, és a makróidat, majd egy heti tervet állítunk össze egy egészséges recepteket tartalmazó adatbázisból, figyelembe véve az allergiákat, diétát és az opcionális időszakos böjtöt.

Igen, a terv generálása ingyenes. Az email címed megadása után elmentheted a tervet a fiókodba, és minden héten generálhatsz egy újat.

Igen. Fogyás esetén mérsékelt kalóriadeficitet állítunk be; izomnöveléshez többletet magasabb fehérjetartalommal. A napi étkezések számát és az időszakos böjt ablakát is választhatod.

Igen. Kizárhatsz 10 fő allergént, és választhatsz vegetáriánus vagy vegán opciót — a receptek automatikusan szűrődnek.