Sült Tőkehal Couscous-szal és Zöldségekkel
Ez az étel ízletesen sült tőkehalat tartalmaz, amely ízletes couscous-szal és élénk zöldségekkel tálalva egészséges és kiegyensúlyozott ebédet kínál.
Napi bevitel
500 kcal
Fehérje
38 g
Szénhidrát
52 g
Zsír
12 g
Előkészítés 25 p
Hal
Glutén
Hozzávalók
adag
- • 150 g tőkehal
- • 70 g couscous
- • 100 g cukkini
- • 50 g paprika
- • 10 g olívaolaj
- • 10 ml citromlé
- • 1 csipet só és bors
Elkészítési útmutató
- Melegítse elő a sütőt 180°C-ra, és fűszerezze a tőkehalat sóval és borssal.
- Süsse a tőkehalat 15-20 percig.
- Közben készítse el a couscous-t a csomagoláson található utasítások szerint, és adjon hozzá felkockázott zöldségeket.
- Tálalja a tőkehalat a couscous mellett, citromlével meglocsolva.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet