Cod la Cuptor cu Couscous și Legume
Acest fel este format din cod la cuptor fraged, servit cu couscous aromat și legume vibrante pentru un prânz sănătos și echilibrat.
Aport zilnic
500 kcal
Proteine
38 g
Carbohidrați
52 g
Grăsimi
12 g
Pregătire 25 min
Pește
Gluten
Ingrediente
porții
- • 150 g cod
- • 70 g couscous
- • 100 g dovlecel
- • 50 g ardei gras
- • 10 g ulei de măsline
- • 10 ml suc de lămâie
- • 1 vârf sare și piper
Instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 180°C și asezonați codul cu sare și piper.
- Coaceți codul timp de 15-20 de minute.
- Între timp, pregătiți couscous-ul conform instrucțiunilor de pe ambalaj și adăugați legumele tăiate.
- Serviți codul alături de couscous, stropit cu suc de lămâie.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă