Bagt torsk med couscous og grøntsager
Denne ret indeholder mør bagt torsk serveret med velsmagende couscous og farverige grøntsager til en sund og afbalanceret frokost.
Dagligt indtag
500 kcal
Protein
38 g
Kulhydrater
52 g
Fedt
12 g
Forberedelse 25 min
Fisk
Gluten
Ingredienser
portioner
- • 150 g torsk
- • 70 g couscous
- • 100 g zucchini
- • 50 g peberfrugt
- • 10 g olivenolie
- • 10 ml citronjuice
- • 1 nip salt og peber
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 180°C og krydr torsken med salt og peber.
- Bag torsken i 15-20 minutter.
- Imens, forbered couscous i henhold til pakkevejledningen og tilsæt hakkede grøntsager.
- Server torsken sammen med couscous, dryppet med citronsaft.
Anmeldelser & fotos
Log ind
— for at bedømme denne opskrift, efterlade en kommentar og tilføje et foto.
Flere opskrifter
En måltidsplan skræddersyet til dig på få sekunder
Lav min måltidsplan