Bakt torsk med couscous og grønnsaker
Denne retten inneholder mør bakt torsk servert med smakfull couscous og fargerike grønnsaker for en sunn og balansert lunsj.
Daglig inntak
500 kcal
Protein
38 g
Karbohydrater
52 g
Fett
12 g
Forberedelse 25 min
Fisk
Gluten
Ingredienser
porsjoner
- • 150 g torsk
- • 70 g couscous
- • 100 g zucchini
- • 50 g paprika
- • 10 g olivenolje
- • 10 ml sitronjuice
- • 1 klype salt og pepper
Instruksjoner
- Forvarm ovnen til 180°C og krydre torsken med salt og pepper.
- Bak torsken i 15-20 minutter.
- I mellomtiden, forbered couscous i henhold til pakkeinstruksene og tilsett hakkede grønnsaker.
- Server torsken sammen med couscous, dryppet med sitronjuice.
Vurderinger & bilder
Logg inn
— for å vurdere denne oppskriften, legge igjen en kommentar og legge til et bilde.
Flere oppskrifter
En måltidsplan tilpasset deg på sekunder
Lag min måltidsplan