Piekana dorsz z kuskusem i warzywami
To danie łączy delikatnego pieczonego dorsza z aromatycznym kuskusem i kolorowymi warzywami, tworząc zdrowy i zrównoważony obiad.
Dzienne spożycie
500 kcal
Białko
38 g
Węglowodany
52 g
Tłuszcze
12 g
Przygotowanie 25 min
Ryby
Gluten
Składniki
porcji
- • 150 g dorsz
- • 70 g kuskus
- • 100 g cukinia
- • 50 g papryka
- • 10 g oliwa z oliwek
- • 10 ml sok z cytryny
- • 1 szczypta sól i pieprz
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 180 °C i przypraw dorsza solą i pieprzem.
- Piecz dorsza przez 15-20 minut.
- W międzyczasie przygotuj kuskus zgodnie z instrukcją na opakowaniu i dodaj pokrojone warzywa.
- Podawaj dorsza obok kuskusu, skropionego sokiem z cytryny.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis