Ugnsbakad torsk med couscous och grönsaker
Denna rätt innehåller mör ugnsbakad torsk som serveras med smakrik couscous och färgglada grönsaker för en hälsosam och balanserad lunch.
Dagligt intag
500 kcal
Protein
38 g
Kolhydrater
52 g
Fett
12 g
Förberedelse 25 min
Fisk
Gluten
Ingredienser
portioner
- • 150 g torsk
- • 70 g couscous
- • 100 g zucchini
- • 50 g paprika
- • 10 g olivolja
- • 10 ml citronjuice
- • 1 nypa salt och peppar
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 180°C och krydda torsken med salt och peppar.
- Baka torsken i 15-20 minuter.
- Under tiden, förbered couscous enligt förpackningens instruktioner och tillsätt hackade grönsaker.
- Servera torsken bredvid couscous, droppad med citronjuice.
Recensioner & foton
Logga in
— för att betygsätta detta recept, lämna en kommentar och lägga till ett foto.
Fler recept
En måltidsplan skräddarsydd för dig på några sekunder
Bygg min måltidsplan