Ψάρι Μπακαλιάρος με Κους Κους και Λαχανικά
Αυτό το πιάτο περιλαμβάνει τρυφερό ψητό μπακαλιάρο σερβιρισμένο με γευστικό κους κους και ζωντανά λαχανικά για ένα υγιεινό και ισορροπημένο μεσημεριανό.
Ημερήσια πρόσληψη
500 kcal
Πρωτεΐνη
38 g
Υδατάνθρακες
52 g
Λίπος
12 g
Προετοιμασία 25 λεπ
Ψάρι
Γλουτένη
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ μπακαλιάρος
- • 70 γ κους κους
- • 100 γ κολοκυθάκι
- • 50 γ πιπεριά
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 10 ml χυμός λεμονιού
- • 1 πιτσιλιά αλάτι και πιπέρι
Οδηγίες
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180°C και καρυκεύστε τον μπακαλιάρο με αλάτι και πιπέρι.
- Ψήστε τον μπακαλιάρο για 15-20 λεπτά.
- Εν τω μεταξύ, ετοιμάστε το κους κους σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας και προσθέστε ψιλοκομμένα λαχανικά.
- Σερβίρετε τον μπακαλιάρο δίπλα στο κους κους, περιχυμένο με χυμό λεμονιού.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου