Merluzzo al forno con couscous e verdure
Questo piatto presenta merluzzo tenero cotto al forno, servito con couscous saporito e verdure vivaci per un pranzo sano ed equilibrato.
Assunzione giornaliera
500 kcal
Proteine
38 g
Carboidrati
52 g
Grassi
12 g
Preparazione 25 min
Pesce
Glutine
Ingredienti
porzioni
- • 150 g merluzzo
- • 70 g couscous
- • 100 g zucchina
- • 50 g peperone
- • 10 g olio d'oliva
- • 10 ml succo di limone
- • 1 pizzico sale e pepe
Istruzioni
- Preriscalda il forno a 180°C e condisci il merluzzo con sale e pepe.
- Cuoci il merluzzo per 15-20 minuti.
- Nel frattempo, prepara il couscous secondo le istruzioni sulla confezione e aggiungi le verdure tritate.
- Servi il merluzzo accanto al couscous, irrorato con succo di limone.
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