Uunissa paistettua turskaa couscousin ja vihannesten kanssa
Tämä ruoka sisältää mureaa uunissa paistettua turskaa, joka tarjoillaan maukkaan couscousin ja värikkäiden vihannesten kanssa terveellisen ja tasapainoisen lounaan vuoksi.
Päivittäinen saanti
500 kcal
Proteiini
38 g
Hiilihydraatit
52 g
Rasva
12 g
Valmistelu 25 min
Kala
Gluteeni
Ainesosat
annosta
- • 150 g turska
- • 70 g couscous
- • 100 g kesäkurpitsa
- • 50 g paprika
- • 10 g oliiviöljy
- • 10 ml sitruunamehu
- • 1 ripaus suola ja pippuri
Ohjeet
- Esilämmitä uuni 180°C:seen ja mausta turska suolalla ja pippurilla.
- Paista turskaa 15-20 minuuttia.
- Samaan aikaan valmista couscous paketin ohjeiden mukaan ja lisää pilkotut vihannekset.
- Tarjoile turska couscousin kanssa, päälle puristettuna sitruunamehua.
Arvostelut & kuvat
Kirjaudu sisään
— arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.
Lisää reseptejä
Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa
Luo ateriasuunnitelmani