Γαρίδες Σκόρδου με Ρύζι και Λαχανικά
Αυτό το πιάτο περιλαμβάνει ζουμερές γαρίδες σοταρισμένες με αρωματικό σκόρδο, σερβιρισμένες πάνω σε ένα κρεβάτι ρυζιού και φρέσκων λαχανικών για μια υγιεινή και νόστιμη επιλογή μεσημεριανού.
Ημερήσια πρόσληψη
520 kcal
Πρωτεΐνη
36 g
Υδατάνθρακες
58 g
Λίπος
12 g
Προετοιμασία 20 λεπ
Ψάρι
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ γαρίδες
- • 70 γ ρύζι
- • 100 γ μπρόκολο
- • 50 γ καρότο
- • 2 σκόρδο σκόρδο
- • 10 ml ελαιόλαδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
Οδηγίες
- Μαγειρέψτε το ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Σε ένα τηγάνι, ζεστάνετε το ελαιόλαδο και προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο, στη συνέχεια προσθέστε τις γαρίδες και σοτάρετε μέχρι να ροδίσουν.
- Προσθέστε το ψιλοκομμένο μπρόκολο και καρότο και μαγειρέψτε για άλλα 3-5 λεπτά.
- Σερβίρετε τις γαρίδες και τα λαχανικά πάνω από το ρύζι.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου