Knoflookgarnalen met rijst en groenten
Dit gerecht bevat sappige garnalen die zijn gebakken met aromatische knoflook, geserveerd op een bedje van rijst en verse groenten voor een gezonde en heerlijke lunchoptie.
Dagelijkse inname
520 kcal
Eiwit
36 g
Koolhydraten
58 g
Vetten
12 g
Bereiding 20 min
Vis
Ingrediënten
porties
- • 150 g garnalen
- • 70 g rijst
- • 100 g broccoli
- • 50 g wortel
- • 2 teentje knoflook
- • 10 ml olijfolie
- • 1 snufje zout
Instructies
- Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking.
- Verhit in een pan de olijfolie en voeg de fijngehakte knoflook toe, voeg dan de garnalen toe en bak tot ze roze zijn.
- Voeg de gehakte broccoli en wortel toe en kook nog eens 3-5 minuten.
- Serveer de garnalen en groenten bovenop de rijst.
Reviews & foto's
Inloggen
— om dit recept te beoordelen, een reactie achter te laten en een foto toe te voegen.
Meer recepten
Een maaltijdplan op maat in seconden
Bouw mijn maaltijdplan