Crevettes à l'ail avec riz et légumes
Ce plat présente des crevettes succulentes sautées avec de l'ail aromatique, servies sur un lit de riz et de légumes frais pour une option de déjeuner saine et délicieuse.
Apport quotidien
520 kcal
Protéines
36 g
Glucides
58 g
Graisses
12 g
Préparation 20 min
Poisson
Ingrédients
portions
- • 150 g crevettes
- • 70 g riz
- • 100 g brocoli
- • 50 g carotte
- • 2 gousse ail
- • 10 ml huile d'olive
- • 1 pincée sel
Instructions
- Faites cuire le riz selon les instructions du paquet.
- Dans une poêle, chauffez l'huile d'olive et ajoutez l'ail haché, puis ajoutez les crevettes et faites sauter jusqu'à ce qu'elles deviennent roses.
- Ajoutez le brocoli et la carotte hachés, et faites cuire pendant encore 3 à 5 minutes.
- Servez les crevettes et les légumes sur le riz.
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