Frokost

Hvidløgrejer med ris og grøntsager

Name: Hvidløgrejer med ris og grøntsager
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g rejer; 70 g ris; 100 g broccoli; 50 g gulerod; 2 fed hvidløg; 10 ml olivenolie; 1 nip salt

()

Tilføj til favoritter

Denne ret indeholder saftige rejer sauteret med aromatisk hvidløg, serveret over et lag ris og friske grøntsager til en sund og lækker frokostmulighed.

Dagligt indtag

520 kcal

Protein

36 g

Kulhydrater

58 g

Fedt

12 g

Forberedelse 20 min Fisk

Ingredienser

portioner

• 150 g rejer
• 70 g ris
• 100 g broccoli
• 50 g gulerod
• 2 fed hvidløg
• 10 ml olivenolie
• 1 nip salt

Instruktioner

Kog risen i henhold til pakkens anvisninger.
I en pande, varm olivenolien og tilsæt hakket hvidløg, tilsæt derefter rejerne og sautér, indtil de bliver lyserøde.
Tilsæt hakket broccoli og gulerod, og kog i yderligere 3-5 minutter.
Server rejerne og grøntsagerne over risen.