Oběd

Krevety s rýží a zeleninou

Name: Krevety s rýží a zeleninou
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g krevety; 70 g rýže; 100 g brokolice; 50 g mrkev; 2 stroužek česnek; 10 ml olivový olej; 1 špetka sůl

()

Přidat do oblíbených

Šťavnaté krevety restované na česneku, podávané s rýží a čerstvou zeleninou – hotovo za 20 minut, 520 kcal, 36 g bílkovin. ★ 4,2/5 (22 hodnocení).

Denní příjem

520 kcal

Bílkoviny

36 g

Sacharidy

58 g

Tuky

12 g

Příprava 20 min Ryby

Ingredience

porcí

• 150 g krevety
• 70 g rýže
• 100 g brokolice
• 50 g mrkev
• 2 stroužek česnek
• 10 ml olivový olej
• 1 špetka sůl

Postup

Uvařte rýži podle pokynů na obalu.
Na pánvi rozpalte olivový olej a přidejte nasekaný česnek, poté přidejte krevety a restujte, dokud nejsou růžové.
Přidejte nakrájenou brokolici a mrkev, vařte další 3-5 minut.
Podávejte krevety a zeleninu na rýži.