Lunch

Vitlökssjöt med ris och grönsaker

Name: Vitlökssjöt med ris och grönsaker
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g räkor; 70 g ris; 100 g broccoli; 50 g morot; 2 klyfta vitlök; 10 ml olivolja; 1 nypa salt

()

Lägg till i favoriter

Denna rätt innehåller saftiga räkor som sauteras med aromatisk vitlök, serveras på en bädd av ris och färska grönsaker för ett hälsosamt och läckert lunchalternativ.

Dagligt intag

520 kcal

Protein

36 g

Kolhydrater

58 g

Fett

12 g

Förberedelse 20 min Fisk

Ingredienser

portioner

• 150 g räkor
• 70 g ris
• 100 g broccoli
• 50 g morot
• 2 klyfta vitlök
• 10 ml olivolja
• 1 nypa salt

Instruktioner

Koka riset enligt förpackningens anvisningar.
I en panna, värm olivoljan och tillsätt den hackade vitlöken, tillsätt sedan räkorna och sautera tills de blir rosa.
Tillsätt den hackade broccolin och moroten, och koka i ytterligare 3-5 minuter.
Servera räkorna och grönsakerna ovanpå riset.