Fokhagymás Rákok Rizzsel és Zöldségekkel
Ez az étel ízletes rákokat tartalmaz, amelyeket aromás fokhagymával pirítanak, és egy ágy rizzsel és friss zöldségekkel tálalnak, egészséges és finom ebédopcióként.
Napi bevitel
520 kcal
Fehérje
36 g
Szénhidrát
58 g
Zsír
12 g
Előkészítés 20 p
Hal
Hozzávalók
adag
- • 150 g rákok
- • 70 g rizs
- • 100 g brokkoli
- • 50 g sárgarépa
- • 2 gerezd fokhagyma
- • 10 ml olívaolaj
- • 1 csipet só
Elkészítési útmutató
- Főzze meg a rizst a csomagoláson található utasítások szerint.
- Egy serpenyőben melegítse fel az olívaolajat, adja hozzá a felaprított fokhagymát, majd adja hozzá a rákokat, és pirítsa, amíg rózsaszínűvé nem válnak.
- Adja hozzá a felaprított brokkolit és sárgarépát, és főzze további 3-5 percig.
- Tálalja a rákokat és zöldségeket a rizs tetején.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet