Könnyű spanyol tenger gyümölcsei paella barna rizzsel és zöldségekkel
Ez az egészséges paella tele van ízekkel és tápláló összetevőkkel, tökéletes ebédre.
Napi bevitel
560 kcal
Fehérje
36 g
Szénhidrát
64 g
Zsír
16 g
Előkészítés 45 p
Hozzávalók
adag
- • 75 g barna rizs
- • 100 g tenger gyümölcsei (pl. garnélarák, kagyló)
- • 50 g paprika
- • 50 g cukkini
- • 1 gerezd fokhagyma
- • 1 ek olívaolaj
- • 200 ml csirkealaplé
Elkészítési útmutató
- Pirítsa meg a fokhagymát, a paprikát és a cukkinit olívaolajban.
- Adja hozzá a barna rizst és a tenger gyümölcseit, öntse rá a csirkealaplevet.
- Főzze alacsony hőfokon, amíg a rizs megpuhul és minden átmelegszik.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet