Lżejsza hiszpańska paella z owocami morza, brązowym ryżem i warzywami
Ta zdrowa paella jest pełna smaku i odżywczych składników, idealna na lunch.
Dzienne spożycie
560 kcal
Białko
36 g
Węglowodany
64 g
Tłuszcze
16 g
Przygotowanie 45 min
Składniki
porcji
- • 75 g brązowy ryż
- • 100 g owoce morza (np. krewetki, małże)
- • 50 g papryka
- • 50 g cukinia
- • 1 ząbek czosnek
- • 1 łyżka oliwa z oliwek
- • 200 ml bulion drobiowy
Przygotowanie
- Podsmaż czosnek, paprykę i cukinię na oliwie.
- Dodaj brązowy ryż i owoce morza, wlej bulion drobiowy.
- Gotuj na małym ogniu, aż ryż będzie miękki, a wszystko dobrze podgrzane.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis