Hiszpańskie duszone soczewice z warzywami
To pyszne danie z duszonymi soczewicami i świeżymi warzywami to zdrowy, bogaty w białko obiad pełen smaku.
Dzienne spożycie
460 kcal
Białko
24 g
Węglowodany
62 g
Tłuszcze
10 g
Przygotowanie 45 min
Wegańskie
Składniki
porcji
- • 100 g soczewica czerwona
- • 50 g marchewka
- • 30 g cebula
- • 50 g papryka
- • 10 g oliwa z oliwek
- • 1 ząbek czosnek
- • 200 ml bulion warzywny
Przygotowanie
- Na oliwie z oliwek podsmaż cebulę i czosnek na złoty kolor.
- Dodaj marchewkę i paprykę, smaż przez 5 minut.
- Dodaj soczewicę i bulion, gotuj przez 20 minut, aż soczewica zmięknie.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis