Spanyol zöldséges lencsefőzelék
Ez a finom, zöldségekkel készült lencsefőzelék egy egészséges, fehérjében gazdag ebéd, tele ízekkel.
Napi bevitel
460 kcal
Fehérje
24 g
Szénhidrát
62 g
Zsír
10 g
Előkészítés 45 p
Vegán
Hozzávalók
adag
- • 100 g vörös lencse
- • 50 g sárgarépa
- • 30 g hagymá
- • 50 g paprika
- • 10 g olívaolaj
- • 1 gerezd fokhagyma
- • 200 ml zöldségleves
Elkészítési útmutató
- Pirítsuk meg a hagymát és a fokhagymát olívaolajban, amíg aranybarnára sül.
- Adjuk hozzá a sárgarépát és a paprikát, pirítsuk 5 percig.
- Keverjük bele a lencsét és a levest, főzzük 20 percig, amíg a lencse megpuhul.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet