Ebéd

Laktató Zöldségalapú Chili

()

Ez a laktató zöldségalapú chili tele van ízekkel és tápláló összetevőkkel, tökéletes ebédre. Magas fehérje- és rosttartalmának köszönhetően órákig elégedett maradsz.

Napi bevitel

480 kcal

Fehérje

20 g

Szénhidrát

68 g

Zsír

12 g

Előkészítés 35 p Vegán Zeller

Hozzávalók

adag

• 50 g vörös lencse
• 50 g hagyma
• 50 g répa
• 50 g paprika
• 100 g paradicsompüré
• 1 gerezd fokhagyma
• 10 g olívaolaj

Elkészítési útmutató

Melegítsd meg az olívaolajat egy serpenyőben, és pirítsd meg a hagymát és a fokhagymát aranybarnára.
Add hozzá a répát, a paprikát és a vörös lencsét, jól keverd össze.
Keverd bele a paradicsompürét, és párold 20 percig.
Tálald melegen.