Χορταστικό Χιλή Λαχανικών
Αυτό το χορταστικό χιλή λαχανικών είναι γεμάτο γεύσεις και θρεπτικά συστατικά, ιδανικό για μεσημεριανό. Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, θα σας κρατήσει χορτάτους για ώρες.
Ημερήσια πρόσληψη
480 kcal
Πρωτεΐνη
20 g
Υδατάνθρακες
68 g
Λίπος
12 g
Προετοιμασία 35 λεπ
Βεγκανική
Σέλινο
Συστατικά
μερίδες
- • 50 γ κόκκινες φακές
- • 50 γ κρεμμύδι
- • 50 γ καρότο
- • 50 γ πιπεριά
- • 100 γ πάστα ντομάτας
- • 1 σκόρδο σκόρδο
- • 10 γ ελαιόλαδο
Οδηγίες
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να ροδίσουν.
- Προσθέστε το καρότο, την πιπεριά και τις κόκκινες φακές, ανακατέψτε καλά.
- Προσθέστε την πάστα ντομάτας και σιγοβράστε για 20 λεπτά.
- Σερβίρετε ζεστό.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου